Etter traumatiske hendelser er det vanlig å oppleve av minnene stadig kommer tilbake og påvirker din hverdag. Enten i form av mareritt, flashbacks eller mer kroppslige gjenopplevelser. Det er også vanlig å leve med en konstant fryktfølelse. Dette er svært strevsomt og forstyrrende, og fører ofte til mye unngåelse og et innskrenket liv. Det kan føre til det vi kalles Posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og det vil da være svært nyttig å oppsøke behandling. I terapimetoden Prolonged Exposure (PE) jobber du og psykologen med å finne ut hvordan du kan ta tilbake livet ditt etter en traumatisk hendelse. Dette gjøres ved å eksponere deg for det du nå unngår. Det arbeides direkte med å eksponere seg mentalt for opplevelsene, samt med å eksponere seg for det som minner om opplevelsene, for eksempel situasjoner og steder. Dette gjøres gjerne ved hjemmeoppgaver mellom timene.

Prolonged Exposure er en anerkjent, velprøvd terapiform som er effektiv og strukturert. Terapiformen passer for deg som har en traumatisk opplevelse som plager deg og tar for mye plass i livet ditt, og der du ønsker å konfrontere og bearbeide dette på en strukturert måte. Du vil sammen med psykologen utarbeide en grundig behandlingsplan for timene og hjemmearbeidet. Det er en krevende behandlingsform, og den passer for deg som er klar på at du ønsker en endring.

Målet er å jobbe med hvordan du forholder deg til den traumatiske hendelsen. Ikke å slette eller glemme den, men å redusere hvor mye makt opplevelsen har over livet ditt. Du vil gradvis lære å forholde deg til og mestre minnene på en ny måte. Du vil oppdage at du er sterkere enn du tror, at du ikke mister kontrollen slik du frykter og at du ikke trenger å unnvike lengre. Du vil oppleve økt frihet, bedre livskvalitet og mer mestringsfølelse. Målet er at du skal kunne leve et friere og mer meningsfylt liv igjen, på tross av de traumatiske opplevelsene du har med deg i bagasjen.

Ta gjerne kontakt dersom du er interessert i terapiformen og lurer på om dette kunne passet for deg.

Skrevet av Leila Kalstrup Schussler