Kjenner du deg fullstendig utmattet, uten at hvile hjelper? Har gleden ved ting som tidligere engasjerte deg forsvunnet? Føler du at du konstant kjemper for å holde hodet over vannet i hverdagen?
Utbrenthet er en tilstand som rammer hele mennesket. Det er ikke bare en forbigående tretthet eller en dårlig periode – det er en altomfattende utmattelse som påvirker alle aspekter av livet. Ved vår psykologklinikk i Oslo ser vi hvordan utbrenthet griper inn i jobb, familieliv, vennskap, fysisk helse og selvbilde.
Tre sentrale tegn på utbrenthet
- Fysisk- og emosjonell utmattelse - En dyp tretthet som berører både kropp og sinn
- Følelsesmessig distansering - En økende følelse av avstand til både arbeid og personlige relasjoner
- Redusert opplevelse av mestring - En gjennomgående følelse av utilstrekkelighet
Utbrenthet eller depresjon?
Mange som opplever utbrenthet lurer på om de egentlig er deprimerte. Utbrenthet starter ofte i en spesifikk kontekst (som jobb) før den gradvis påvirker andre områder. Depresjon påvirker typisk alle livets områder samtidig og er ikke nødvendigvis knyttet til en bestemt situasjon.