Sliter du med å forstå både dine egne og andres følelser og tanker? Opplever du ofte konflikter i relasjoner, eller at du føler deg misforstått? Kan det hende at sterke følelser tar overhånd og gjør det vanskelig å kommunisere og knytte bånd til andre? I mentaliseringsbasert terapi hjelper vi deg med å utvikle evnen til å mentalisere, slik at du kan forbedre dine relasjoner og oppnå en dypere forståelse av deg selv.

Mentaliseringsbasert terapi fokuserer på å styrke din evne til mentalisering – det vil si evnen til å forstå egne og andres tanker, følelser og hensikter. Mange psykiske utfordringer og relasjonelle problemer oppstår når denne evnen er svekket. Ved å forbedre din evne til å mentalisere kan du oppnå bedre kontroll over egne følelser, kommunisere mer effektivt og bygge sunnere relasjoner.

MBT er en terapiform som har vist seg å være effektiv i behandling av ulike psykiske lidelser, spesielt borderline personlighetsforstyrrelse, men også andre tilstander som depresjon og angst. Mentaliseringsbasert terapi passer for deg som ønsker å forbedre dine relasjoner og få en bedre forståelse av hvordan dine tanker og følelser påvirker dine handlinger. Terapeut og klient arbeider sammen for å utforske og utvikle mentaliseringsevnen gjennom samtale og refleksjon.

Gjennom mentaliseringsbasert terapi vil du gradvis lære å forstå og tolke dine egne og andres mentale tilstander på en mer nøyaktig måte. Du vil lære å håndtere sterke følelser uten å la dem overvelde deg, og du vil bli bedre rustet til å navigere komplekse sosiale situasjoner. Dette kan føre til mer harmoniske relasjoner, økt selvinnsikt og en bedre livskvalitet.