Narrativ eksponeringsterapi (NET): En vei til helbredelse gjennom fortellingen din

Har du opplevd traumer eller vanskelige livshendelser som fortsatt preger deg i dag? Kjenner du at minner fra fortiden dukker opp og skaper uro, angst eller frykt, selv om du prøver å legge dem bak deg? Narrativ eksponeringsterapi (NET) er en terapeutisk tilnærming som hjelper deg med å bearbeide og organisere dine traumatiske opplevelser, slik at du kan finne mening og helbredelse gjennom din egen livshistorie.

Mennesker som har opplevd alvorlige traumer kan ofte ha fragmenterte eller kaotiske minner om det som har skjedd. Dette gjør det vanskelig å forstå, bearbeide og gi mening til opplevelsene. I stedet blir de traumatiske hendelsene lagret som usammenhengende minner som forårsaker vedvarende stress og ubehag. Gjennom NET får du muligheten til å systematisk sette sammen disse minnene til en sammenhengende fortelling, slik at du kan bearbeide dem på en trygg og strukturert måte.

I NET jobber vi med å rekonstruere din livshistorie, hvor vi særlig legger vekt på de traumatiske opplevelsene. Du vil fortelle din historie i kronologisk rekkefølge, og vi eksponerer deg gradvis for minnene som har skapt smerte og ubehag. Dette skjer i et trygt rom hvor du får støtte til å gjenoppleve og bearbeide de vanskelige erfaringene, slik at du kan redusere den emosjonelle tyngden de har hatt på deg.

Narrativ eksponeringsterapi passer for deg som har opplevd gjentakende traumer gjennom livet. Det er en effektiv behandlingsform som har vist seg å være nyttig for mennesker som lever med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre traumerelaterte lidelser. NET gir deg en konkret og strukturert måte å arbeide med traumene dine på, samtidig som du får anledning til å reflektere over din egen livsreise

Gjennom NET vil du gradvis få mer kontroll over hvordan du forholder deg til dine traumatiske minner. I stedet for at minnene styrer deg, vil du lære å omstrukturere dem, slik at de blir en del av din personlige historie – men uten den samme kraften til å skape frykt og smerte. NET hjelper deg med å oppnå en dypere forståelse for hvordan dine opplevelser har formet deg, og gir deg verktøyene du trenger for å skape en fremtid preget av økt ro, mestring og mening.