Hva menes med at ISTDP er 'intensiv'?

'Intensiv' refererer til den følelsesmessige intensiteten innenfor sesjonene — ikke til hyppigheten av timer. ISTDP arbeider aktivt og direkte med dine følelser slik at du kan bearbeide dem, noe som gjør behandlingen effektiv selv på kort tid.

Hvor lang tid tar ISTDP?

ISTDP er kortvarig terapi. Mange fullfører behandlingen på 10-20 sessioner, selv om noen trenger færre og andre flere avhengig av problemenes alvorlighetsgrad og hvor raskt du jobber emosjonelt.

Er ISTDP basert på forskning?

Ja. ISTDP ble utviklet av Habib Davanloo og har betydelig forskningsmessig dokumentasjon. Randomiserte kontrollerte studier viser effektivitet for depresjon, angst, personlighetsforstyrrelser og psykosomatiske symptomer.

Hva hvis jeg ikke er klar til å kjenne på følelsene mine?

En dyktig ISTDP-terapeut arbeider med deg i et tempo som du tåler. Målet er gradvis å hjelpe deg til å komme nærmere følelsene dine, ikke å tvinge deg. Terapeutens rolle er å tilby både utfordring og støtte.

Hva er den 'trekanten av konflikt'?

Trekanten av konflikt viser hvordan ubevisste, smertefulle følelser (som sinne eller tristhet) utløser angst, som igjen fører til forsvarsmekanismer (som intellektualisering eller dissosisering) og symptomer (som depresjon, angst eller fysiske plager).

Trenger jeg henvisning for ISTDP?

Nei. Du kan kontakte oss direkte for å bestille ISTDP uten henvisning fra fastlegen. Vi har korte ventetider og terapeuter som er erfarne med denne metoden.

ISTDP (Intensiv korttidsdynamisk terapi)

Mange mennesker opplever at følelsene deres virker overveldende, smertefulle eller uutsendelige. ISTDP hjelper deg med å utvikle et tryggere forhold til følelsene dine, slik at de kan bli en ressurs i stedet for en byrde.

Hva er ISTDP?

Intensiv korttidsdynamisk psykoterapi (ISTDP) ble utviklet av Habib Davanloo og er basert på en kjerneinnsikt: psykiske symptomer som angst, depresjon og kroppslige plager skyldes ofte ubevisste forsvarmekanismer mot smertefulle eller tabuiserte følelser.

Dette er en fundamentalt annen forståelse enn mange andre behandlinger. I stedet for å fokusere på å endre tanker eller utvikle mestringsstrategier, fokuserer ISTDP på å hjelpe deg til å møte og bearbeide de følelsene du har unngått.

Trekanten av konflikt — kjernekonseptet

ISTDP bruker en modell kalt "trekanten av konflikt" for å forklare hvordan symptomer oppstår og opprettholder seg:

Verboten følelse En ubevisst, smertefulle følelse som du har lært å unngå — kanskje sinne mot en nær person, eller tristhet og sårbarhet.

↓

Angst og ubehag Når du nærmer deg følelsen, oppstår det angst som en advarsel — "denne følelsen er ikke trygg for meg".

↓

Forsvarsmekanismer Du bruker ulike strategier for å unngå følelsen — intellektualisering, humor, dissosisering, obsessiv tenkning, eller fysiske symptomer.

↓

Symptomer Angstsymptomer, depressive symptomer, relasjonsvansker, søvnvansker, eller mysterieuse fysiske plager.

Hva menes med "forsvarsmekanismer"?

Forsvarsmekanismer er ubevisste strategier vi bruker for å holde smertefulle følelser på avstand. Eksempler inkluderer: intellektualisering (å analysere i stedet for å kjenne), humor (å le av vanskelige ting), projeksjon (å se dine egne følelser i andre), eller dissosisering (å bli "fjern" eller «nummen»). Disse var kanskje adaptive en gang, men blir problematiske når de blokkerer din tilgang til autentiske følelser.

Hvem passer ISTDP for?

ISTDP passer spesielt godt for deg som:

Kjenner angst eller depresjon

Du ønsker å arbeide direkte med følelsene som ligger under symptomene, og ikke bare håndtere symptomene.

Har relasjonsvansker

Dine vansker med andre mennesker kan være rotfestet i emosjonelle konflikter som krever utforsking, ikke bare kommunikasjonstrening.

Opplever uforklarlige fysiske plager

Psykosomatiske symptomer — som hodepine, mageplager eller kronisk smerter — kan være uttrykk for verboten følelser.

Ønsker dypere forandring

Du er nysgjerrig på deg selv og villig til å utforske vanskelige følelser med profesjonell hjelp og støtte.

Hvordan foregår behandlingen?

ISTDP er en aktiv og støttende prosess. Din terapeut jobber for å hjelpe deg med å identifisere forsvarsmekanismer som blokkerer din følelsesmessige tilgang, og gradvis guide deg mot de følelsene du har unngått.

Kartlegging av forsvaret Vi identifiserer måtene du beskytter deg selv på — både verbalt og ikke-verbalt. Dette gjøres med medlidenhet og uten dom.

Karakterisering av urfolelsen Vi arbeider på å identifisere hva du egentlig føler — hvilken forboten eller skjult følelse som ligger under. Det kan være sinne, tristhet, sårbarhet eller nærhet.

Emosjonell konfrontasjon og bearbeiding I en trygg terapeutisk relasjon får du hjelp til å møte og kjenne på følelsene. Dette skjer gradvis og under din kontroll.

Symptomløsning Når du bearbeider de underliggende følelsene, løser symptomene seg gradvis opp — fordi de ikke lenger har en funksjon.

ISTDP vs. vanlig psykoterapi

Mens mye tradisjonell terapi fokuserer på innsikt og emosjonell støtte, fokuserer ISTDP på emosjonell intensitet og arbeidskapasitet. Din terapeut vil aktiv utfordre dine forsvarmekanismer — ikke for å være hard, men for å åpne muligheten for virkelig forandring.

Hva betyr det at ISTDP er "intensiv"?

"Intensiv" refererer til den følelsesmessige intensiteten innenfor sesjonene — ikke til hyppigheten av timer. ISTDP arbeider aktivt med dine følelser slik at du kan bearbeide dem, noe som gjør behandlingen effektiv selv på kort tid. En ISTDP-sesjon kan være følelsesmessig intens, men det gjøres alltid innenfor en støttende terapeutisk ramme.

Forskning og dokumentasjon

ISTDP har solid forskningsmessig dokumentasjon for effektivitet:

Depresjon: Randomiserte kontrollerte studier viser signifikant effekt sammenlignet med andre psykoterapier.
Angst: ISTDP viser spesielt gode resultater for generalisert angst og panikk.
Personlighetsforstyrrelser: Forskning indikerer at ISTDP kan hjelpe med grunnleggende personlighetsmessige vansker.
Psykosomatiske symptomer: Pasienter med uforklarlige fysiske symptomer rapporterer forbedringer etter ISTDP.
Vedvarende effekt: Forbedringer opprettholder seg over tid etter at terapien er avsluttet.

Behandlingens varighet

ISTDP er korttidsterapi, selv om "kort" er relativt. Mange fullfører behandlingen på 10-20 sessioner, mens andre kan trenge færre (5-10) eller flere (20-30+) avhengig av problemenes kompleksitet. Din terapeut vil vurdere hvor raskt du kan arbeide emosjonelt og tilpasse planen accordingly.

Relaterte tjenester

ISTDP står i nær relasjon til korttidsdynamisk affektfobi-terapi, som er en litt mindre intensiv variant. Vi tilbyr også psykodynamisk terapi for de som ønsker en mer gradvis tilnærming. Se vår Tema-side om angst for mer informasjon.