Et psykoedukativt kurs over 6 samlinger for deg som har ADHD. Kurset gir deg kunnskap, strategier og verktøy for en bedre hverdag.
Kurset er utviklet for voksne med ADHD som ønsker å forstå diagnosen sin bedre og lære konkrete strategier for å mestre hverdagen. Gjennom seks samlinger vil du få kunnskap om ADHD, utforske hvordan det påvirker følelser, relasjoner og psykisk helse, og finne verktøy som fungerer for deg.
Kurset er gruppebasert, noe som gir deg muligheten til å møte andre i liknende situasjon. Mange opplever at fellesskapet i seg selv er verdifullt.
Kurset er for voksne som har fått diagnosen ADHD og ønsker å lære mer om seg selv og hvordan de kan håndtere hverdagen bedre. Du trenger ikke være pasient hos oss fra før — kurset er åpent for alle med en ADHD-diagnose.
Kurset går på torsdager i april og mai 2026, fra kl. 12:30 til 15:00. Det holdes i våre lokaler i Pilestredet 17, Oslo sentrum. Gruppestørrelsen er begrenset for å sikre et trygt og godt læringsmiljø.
Prisen er 1 500 kr per samling, totalt 9 000 kr for hele kurset. Faktura sendes etter hver samling.
Hva er ADHD? Oversikt over symptomer, styrker og vanlige utfordringer. Bli kjent med gruppen.
Hvordan ADHD påvirker følelsesregulering, samspill med andre og nære relasjoner.
Oversikt over medisinering, terapi og andre behandlingsformer for ADHD.
Angst, depresjon, søvnproblemer og andre tilleggsvansker som ofte følger med ADHD.
Konkrete verktøy for struktur, planlegging, fokus og selvregulering i hverdagen.
Oppsummering, personlig handlingsplan og hvordan du tar med deg det du har lært videre.
Psykolog — Kursholder
Martine er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og har erfaring fra spesialisthelsetjenesten. Hun arbeider med et bredt spekter av psykiske vansker hos voksne, inkludert ADHD-utredning og -behandling. Hennes tilnærming kombinerer kognitiv terapi med emosjonsfokusert terapi, og hun har en særlig forståelse for hvordan ADHD påvirker hverdagen, arbeidslivet og relasjoner.
Les mer om Martine →