Helseangst: Når bekymring for sykdom tar over livet

Helseangst: Når bekymring for sykdom tar over livet

Du googler symptomene. Igjen. Den lille hosten, den rare følelsen i magen, hodepinen som ikke vil gi seg. Du finner hundre skremmende forklaringer på nettet.

Helseangst handler sjelden bare om frykt for sykdom. Det handler ofte om noe dypere – en følelse av sårbarhet, mangel på kontroll, eller en frykt for å miste det som er viktig for deg.

Hva ligger egentlig under helseangsten?

• Frykt for tap og sårbarhet – En grunnleggende redsel for å miste helse, funksjon eller livet selv
• Behov for kontroll – Googling og legebesøk gir en illusjon av kontroll over det ukontrollerbare
• Ensomhet i frykten – Mange føler de ikke kan dele angsten med andre uten å bli avfeid
• En måte å uttrykke noe annet på – Noen ganger er helseangst en kanal for andre bekymringer

Symptomer på helseangst

• Du tolker kroppslige signaler som farlige
• Du søker konstant bekreftelse – fra Google, leger, familie
• Du lever i frykt for alvorlig sykdom
• Du unngår helseinformasjon – eller søker desperat etter den

Hva som egentlig kan hjelpe

Paradoksalt nok er løsningen ikke å finne sikkerhet, men å lære seg å leve med usikkerhet. I terapi jobber vi med:

• Å være i kontakt med frykten – ikke flykte fra den
• Å forstå hvor frykten kommer fra – hvilke erfaringer og behov den speiler
• Å dele frykten med noen – bryte ensomheten i angsten
• Å lære å leve med usikkerhet – akseptere at absolutt sikkerhet ikke finnes

Det som hjelper, er ikke å få sikkerhet, men å lære seg å leve med usikkerhet. Hvis du kjenner deg igjen, kan terapi hjelpe deg med å finne tilbake til en hverdag der kroppen din ikke lenger er en konstant kilde til bekymring.