Helseangst: Når bekymring for sykdom tar over livet

Helseangst: Når bekymring for sykdom tar over livet

Du googler symptomene. Igjen. Den lille hosten, den rare følelsen i magen, hodepinen som ikke vil gi seg. Du finner hundre skremmende forklaringer på nettet.

Helseangst handler sjelden bare om frykt for sykdom. Det handler ofte om noe dypere – en følelse av sårbarhet, mangel på kontroll, eller en frykt for å miste det som er viktig for deg.

Hva ligger egentlig under helseangsten?

• Frykt for tap og sårbarhet – En grunnleggende redsel for å miste helse, funksjon eller livet selv
• Behov for kontroll – Googling og legebesøk gir en illusjon av kontroll over det ukontrollerbare
• Ensomhet i frykten – Mange føler de ikke kan dele angsten med andre uten å bli avfeid
• En måte å uttrykke noe annet på – Noen ganger er helseangst en kanal for andre bekymringer

Symptomer på helseangst

• Du tolker kroppslige signaler som farlige
• Du søker konstant bekreftelse – fra Google, leger, familie
• Du lever i frykt for alvorlig sykdom
• Du unngår helseinformasjon – eller søker desperat etter den

Hva som egentlig kan hjelpe

Paradoksalt nok er løsningen ikke å finne sikkerhet, men å lære seg å leve med usikkerhet. I terapi jobber vi med:

• Å være i kontakt med frykten – ikke flykte fra den
• Å forstå hvor frykten kommer fra – hvilke erfaringer og behov den speiler
• Å dele frykten med noen – bryte ensomheten i angsten
• Å lære å leve med usikkerhet – akseptere at absolutt sikkerhet ikke finnes

Det som hjelper, er ikke å få sikkerhet, men å lære seg å leve med usikkerhet. Hvis du kjenner deg igjen, kan terapi hjelpe deg med å finne tilbake til en hverdag der kroppen din ikke lenger er en konstant kilde til bekymring.

Behandlere som jobber med helseangst og metakognitiv terapi

Erfarne psykologer ved Oslo Psykologkontor som har spesialisering på dette området.

Håkon Fugleberg Psykolog Fredrik Lund Psykolog Kristine Lund Psykolog / Administrativ leder