Ingrid Fagerlid Sønju

Ingrid er psykolog med fullført spesialisering i familieterapi, og tilbyr individualterapi, parterapi, familieterapi, foreldreveiledning og samtaler med ungdom.

Mange som kommer til Ingrid opplever å stå fast — enten i seg selv, i livet eller i relasjonene sine. Det kan handle om utbrenthet, stress, nedstemthet, uro eller vonde følelser som tar mye plass. Andre strever med lav selvfølelse, kjærlighetssorg eller brudd, livsoverganger, utfordringer i foreldrerollen, eller opplever seg fastlåst i eget liv.

Relasjonelle temaer går igjen hos mange — som utfordringer i dating og parforhold, kommunikasjon, konflikter i familien, eller vansker knyttet til nærhet, intimitet, sex og lyst.

Hos Ingrid trenger du ikke å ha forberedt deg eller vite hva du skal si. Mange går til psykolog for første gang, og dere starter der du er — og ser på det sammen.

Ingrid arbeider primært med emosjonsfokusert terapi (EFT) og elementer fra kognitiv terapi, og tilpasser alltid terapien til den enkeltes behov. Hun er opptatt av å hjelpe deg med å forstå hva som skjer — både i deg selv og i samspill med andre — og å finne en retning videre som kjennes mer riktig.

Når kan EFT være nyttig?

EFT kan være nyttig dersom du:

• blir lett overveldet av følelser som angst, tristhet, stress eller sinne
• opplever at følelsene «tar over», eller motsatt — at du kjenner lite eller har vanskelig for å få kontakt med følelsene dine
• strever med å regulere følelsene dine eller forstå reaksjonene dine
• kjenner mye, men ikke helt forstår hvorfor
• havner i de samme mønstrene i relasjoner, selv om du ønsker å gjøre ting annerledes
• kjenner på indre uro, usikkerhet eller lav selvfølelse

Terapien hjelper deg med å forstå hva følelsene egentlig prøver å si, og brukes ofte ved blant annet angst, depresjon, lav selvfølelse, opplevelser av avvisning eller ensomhet, samt tidligere relasjonelle sår og traumer.

Parterapi

I parterapi legger Ingrid til rette for andre typer samtaler enn de man ofte får til hjemme. Hun hjelper dere med å få frem begge perspektiver, og med å stoppe opp i det som skjer mellom dere når det blir vanskelig. Sammen utforsker dere hva som ligger bak konfliktene — hvilke følelser, behov og mønstre som driver dem — og hvordan dere kan begynne å se hverandre og situasjonene på nye måter.

Parterapi kan være nyttig både for dere som står i gjentakende konflikter, opplever avstand eller usikkerhet i forholdet, strever med kommunikasjon eller tillit — eller for dere som ønsker å forstå hverandre bedre og styrke relasjonen.

Ingrid har erfaring med arbeid med konflikt, tillitsbrudd, utroskap og relasjonelle sår, og tilbyr også avklaringssamtaler for par som er usikre på forholdets fremtid. Hun har i flere år holdt parterapikurs (bufferkurs), og bruker forskningsbaserte verktøy for å hjelpe par ut av fastlåste mønstre. Disse verktøyene tas også i bruk i parterapitimene, og dere får konkrete måter å jobbe videre på mellom timene.

Som sexologisk rådgiver tilbyr hun også hjelp knyttet til intimitet, sex og lyst — både individuelt og for par.

Ingrid er opptatt av å skape et trygt, varmt og samtidig aktivt terapirom, hvor det er rom for å være åpen — også om det som er vanskelig. Målet er at du skal sitte igjen med større klarhet, bedre forståelse av deg selv og nye måter å møte det du står i på.